Дата публикации:
Проверено: Просвирнова Татьяна Владимировна
Специалист: Невролог
Дата проверки: 24.05.24
Впереди замечательное время года — лето. Многие планируют длительные поездки на море, чтобы отдохнуть от работы и городской суеты, укрепить иммунитет и зарядиться энергией на целый год.
Но часто бывает, что во время движения (в автомобиле, автобусе, на корабле), вы испытываете дискомфорт, головокружение, вялость и тошноту. Это происходит из-за непривычного для организма ощущения пространства — глаза видят одно, тело чувствует другое.
Около 30% людей страдают от укачивания. Такой синдром часто называют кинетозом или болезнью передвижения. Она может быть морская, автомобильная, воздушная, а также может быть связана с аттракционами, качелями и даже лифтом.
Спровоцировать укачивание могут:
Резкий запах
Курение
Беременность
Стресс
Чтение и использование гаджетов в процессе движения
Неровная дорога
Приём некоторых препаратов
Что можно предпринять в данной ситуации?
Избегайте факторов, которые могут спровоцировать укачивание.
Положение в транспорте влияет на интенсивность кинетоза, лучше выбрать место на переднем сиденье, смотреть в лобовое стекло по ходу движения.
Используйте специальную подушку для шеи, чтобы уменьшить ощущение тряски и снять напряжение в шейном отделе позвоночника.
Необходимо делать остановки и выходить прогуляться, подышать свежим воздухом.
Во время движения лучше отказаться от приема газировок, избегать переедания
Жвачка, мятные конфеты, цитрусовые — могут помочь уменьшить симптомы укачивания.
Постарайтесь меньше читать в поездке и не смотреть в экран телефона или компьютера.
Взрослым и детям старше 3х лет, при выраженных симптомах укачивания, можно применять специальные лекарственные препараты.
К сожалению, малышам до 3х лет нельзя применять медикаментозные препараты от кинетоза, поэтому поделюсь основными рекомендациями:
Планируйте время выезда, исходя из продолжительности поездки. Короткую поездку на 2-3 часа можно спланировать в дневной сон, а длинную (12-14 часов) лучше совершить во время ночного сна ребенка и выезжать во время обычного укладывания.
Ограничить ребенка от действия сильно пахнущих веществ, сигаретного дыма.
Кормить ребенка лучше за 1,5 часа до поездки.
Не должно быть душно в автомобиле, а зимой не стоит обогревать салон на полную мощность. Летом в жаркое время не забывать проветривать салон автомобиля или включать кондиционер.
Не забыть взять питьевую воду, пакеты и влажные салфетки.
Продукты питания во время поездки должны храниться в термосумке (мини холодильнике), термосе.
Нужно останавливаться, для того, чтобы покормить ребенка.
При возникновении симптомов укачивания и невозможности быстрой остановки, необходимо приоткрыть окно и обеспечить ребенку свободный доступ кислорода.
Постараться отвлечь ребенка песнями, аудио сказками, игрой.
У ребёнка должна быть удобная одежда — не стремитесь укутывать его в дополнительные вещи.
Иногда укачивание — это всего лишь индивидуальная особенность вестибулярного аппарата или нервной системы. Но бывают ситуации, когда кинетоз является симптомом патологии.
Выявить причины, получить индивидуальные рекомендации по профилактике и лечению укачивания, можно на консультативном приеме.
С уважением, врач-невролог Просвирнова Т.В.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
