Что делать, если укачивает в транспорте

Добрый день, уважаемые пациенты!

Впереди замечательное время года - лето. Многие планируют длительные поездки на море, чтобы отдохнуть от работы и городской суеты, укрепить иммунитет и зарядиться энергией на целый год.

Но часто бывает, что во время движения (в автомобиле, автобусе, на корабле), вы испытываете дискомфорт, головокружение, вялость и тошноту. Это происходит из-за непривычного для организма ощущения пространства - глаза видят одно, тело чувствует другое.

Около 30% людей страдают от укачивания. Такой синдром часто называют кинетозом или болезнью передвижения. Она может быть морская, автомобильная, воздушная, а также может быть связана с аттракционами, качелями и даже лифтом.

Спровоцировать укачивание могут:


1. Резкий запах

2. Курение

3. Беременность

4. Стресс

5. Чтение и использование гаджетов в процессе движения

6. Неровная дорога

7. Приём некоторых препаратов

Что можно предпринять в данной ситуации?


1. Избегайте факторов, которые могут спровоцировать укачивание.

2. Положение в транспорте влияет на интенсивность кинетоза, лучше выбрать место на переднем сиденье, смотреть в лобовое стекло по ходу движения.

3. Используйте специальную подушку для шеи, чтобы уменьшить ощущение тряски и снять напряжение в шейном отделе позвоночника.

4. Необходимо делать остановки и выходить прогуляться, подышать свежим воздухом.

5. Во время движения лучше отказаться от приема газировок, избегать переедания.

6. Жвачка, мятные конфеты, цитрусовые - могут помочь уменьшить симптомы укачивания.

7. Постарайтесь меньше читать в поездке и не смотреть в экран телефона или компьютера.

Взрослым и детям старше 3х лет, при выраженных симптомах укачивания, можно применять специальные лекарственные препараты. К сожалению, малышам до 3х лет нельзя применять медикаментозные препараты от кинетоза, поэтому поделюсь основными рекомендациями:


1. Планируйте время выезда, исходя из продолжительности поездки. Короткую поездку на 2-3 часа можно спланировать в дневной сон, а длинную (12-14 часов) лучше совершить во время ночного сна ребенка и выезжать во время обычного укладывания.

2. Ограничить ребенка от действия сильно пахнущих веществ, сигаретного дыма.

3. Кормить ребенка лучше за 1,5 часа до поездки.

4. Не должно быть душно в автомобиле, а зимой не стоит обогревать салон на полную мощность. Летом в жаркое время не забывать проветривать салон автомобиля или включать кондиционер.

5. Не забыть взять питьевую воду, пакеты и влажные салфетки.

6. Продукты питания во время поездки должны храниться в термосумке (мини холодильнике), термосе.

7. Нужно останавливаться, для того, чтобы покормить ребенка.

8. При возникновении симптомов укачивания и невозможности быстрой остановки, необходимо приоткрыть окно и обеспечить ребенку свободный доступ кислорода.

9. Постараться отвлечь ребенка песнями, аудио сказками, игрой.

10. У ребёнка должна быть удобная одежда — не стремитесь укутывать его в дополнительные вещи.

Иногда укачивание - это всего лишь индивидуальная особенность вестибулярного аппарата или нервной системы. Но бывают ситуации, когда кинетоз является симптомом патологии.

Выявить причины, получить индивидуальные рекомендации по профилактике и лечению укачивания, можно на консультативном приеме.

С уважением, врач-невролог Просвирнова Т.В.